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アーユルヴェーダでは精神を浄化するための必須アイテムとして瞑想をすすめています。瞑想におけるポイントをご紹介します。
瞑想はドーシャを安定させるのに効果的。
瞑想はうっすら光が入る静かなところで行う。
一日の終わりに心を落ち着けて瞑想する。
